dōTERRA
Essential Oils

น้ำมันหอมระเหยตามหลักแพทย์แผนจีน

สภาวะร่างกาย

Body Constitutions

ลมปราณพร่อง

1 สูตร
สูตรที่ 1
Frankincense
x 1
On Guard
x 2

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: เมื่อเข้าสู่ฤดูเปลี่ยนแปลงหรือพบสัญญาณของการเป็นหวัด สามารถทานสูตรนี้ล่วงหน้าเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เช้าและเย็นอย่างละ 1 ครั้ง

รายละเอียด:

  • ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น

หยางพร่อง

2 สูตร
สูตรที่ 1
Cinnamon Bark
x 1
Clove
x 1
Lemon
x 2
Wild Orange
x 2

วิธีใช้:

สูดดม

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • หยดสูตรนี้ลงในเครื่องกระจายกลิ่น

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีอบเชย ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
สูตรที่ 2
Cinnamon Bark
x 1
Patchouli
x 1
Cardamom
x 5
Bergamot
x 7
Ginger
x 8

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 6-10 เท่า เพื่อใช้นวดทั่วร่างกายหรือบริเวณเฉพาะจุด
  • วิธีนวด:
  • 1. นวดแบบบีบยกตามแนวกระดูกสันหลัง เส้นลมปราณตูม่าย (督脉) นวดบีบกลางสันหลังจากบริเวณเอวขึ้นไปจนถึงจุดต้าจุย (大椎穴) ที่บริเวณหลังคอช่วงล่าง ทำซ้ำ 3–5 รอบ ในรอบสุดท้ายบีบ 3 ครั้งแล้วยกขึ้น 1 ครั้ง เรียกว่า “บีบสามยกหนึ่ง” เพื่อกระตุ้นลมปราณหยาง (阳气)
  • 2. ทาบริเวณท้อง นวดวนตามเข็มนาฬิกาและกดเน้นที่จุดจงหว่าน (中脘穴) และ จุดกวนหยวน (关元穴) เพื่อบำรุงรากฐานและเสริมพลังส่วนล่างของร่างกาย
  • หรือ
  • • ทาฝ่าเท้า นวดจุดหย่งเฉวียน (涌泉穴) จนฝ่าเท้าอุ่น
  • • ผสมสูตรนี้กับเกลืออาบน้ำเจือจาง แล้วละลายในน้ำอุ่น แช่เท้า 15-20 นาที

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีอบเชย ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้

หยินพร่อง

2 สูตร
สูตรที่ 1
Ylang Ylang
x 1
Lavender
x 2
Roman Chamomile
x 3
Neroli Touch
x 5

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 3-5 เท่า เพื่อใช้นวดทั่วร่างกายหรือบริเวณเฉพาะจุด
  • วิธีนวด:
  • 1. นวดถูหลัง จากจุดต้าจุย (大椎穴) บริเวณหลังคอด้านล่าง ลงไปทางก้นกบ นวดหรือใช้แผ่นกัวซากวาดเส้นลมปราณตูม่าย (督脉) และเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ เพื่อขับความร้อน ลดไฟ และบำรุงพลังหยินในไต
  • 2. นวดถูน่อง จากล่างขึ้นบน ทาไปพร้อมกับนวดบิดเหมือนบิดผ้า กระตุ้นเส้นลมปราณตับ เส้นลมปราณถุงน้ำดี เส้นลมปราณม้าม และกดเน้นที่จุดจู๋ซานหลี่ (足三里) จุดฟู่หลิว (复溜穴) เพื่อบำรุงลมปราณหยินและช่วยระบายน้ำ
  • หรือ
  • • ทาด้านในต้นขา ใช้นิ้วสี่นิ้ววนเป็นวงกลมตามเส้นจากข้อเท้านวดขึ้นไปถึงโคนขา บำรุงไต บำรุงหยิน ลดความร้อน
  • • ผสมสูตรนี้กับเกลืออาบน้ำเจือจาง แล้วหยดลงในอ่างอาบน้ำ แช่ 15-20 นาที
สูตรที่ 2
Rose
x 1
Lavender
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • 1. ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
  • 2. เติมสูตรนี้ลงในน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่ม 100 มล. เขย่าหรือคนให้เข้ากันแล้วดื่ม

เสมหะชื้น

1 สูตร
สูตรที่ 1
Cinnamon Bark
x 1
Ginger
x 3
Patchouli
x 3

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: ทานหลังอาหารกลางวัน ใช้ 3 สัปดาห์ หยุด 1 สัปดาห์

รายละเอียด:

  • ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น

ร้อนชื้น

3 สูตร
สูตรที่ 1
Patchouli
x 1
Lemon
x 2
Peppermint
x 2

วิธีใช้:

สูดดม ทา

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • 1. หยดน้ำมันหอมระเหยสูตรนี้ลงในเครื่องพ่นไอน้ำ
  • 2. ใช้ FCO เจือจาง 3-5 เท่า ทำเป็นขวดโรลออนพกติดตัว เมื่อต้องการ เช่น เวียนหัว แน่นหน้าอก หรือรู้สึกไม่ดี สามารถทาที่จุดไท่หยาง (太阳穴) หรือ จุดเหรินจง (人中穴) หรือ บริเวณไหล่และคอ หน้าอก และข้อมือ

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่ 2
Patchouli
x 2
MetaPWR
x 2
RevitaZen
x 2
AromaTouch
x 2

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 6-10 เท่า เพื่อใช้นวดทั่วร่างกายหรือบริเวณเฉพาะจุด
  • วิธีนวด:
  • 1. นวดถูหลัง จากจุดต้าจุย (大椎穴) บริเวณหลังคอด้านล่าง ลงไปทางก้นกบ นวดหรือใช้แผ่นกัวซากวาดเส้นลมปราณตูม่าย (督脉) และเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ พร้อมทั้งเน้นนวดจุดกันซู (肝俞穴) เพื่อระบายพลังงานของตับ เสริมการทำงานของถุงน้ำดี ขับความร้อนและความชื้น
  • 2. นวดถูที่ท้อง นวดวนตามเข็มนาฬิกา และเน้นนวดที่จุดสุ่ยเฟิน (水分穴) หรือ จุดจงหว่าน (中脘穴) เพื่อเสริมการทำงานของม้ามและขับความชื้น
  • 3. นวดถูที่น่อง จากล่างขึ้นบน นวดบิดเหมือนบิดผ้า กระตุ้นเส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร และกดเน้นที่จุดเฟิงหลง (丰隆穴) จุดเฉิงซาน (承山穴) จุดอินหลิงเฉวียน (阴陵泉穴) หรือ จุดซานอินเจียว (三阴交穴) เพื่อปรับสมดุลและขับความชื้น

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่ 3
ZenGest
x 3
Myrrh
x 3
Lemon
x 3

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: ทานหลังอาหารกลางวัน ใช้ 3 สัปดาห์ หยุด 1 สัปดาห์

รายละเอียด:

  • ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น

เลือดข้น

2 สูตร
สูตรที่ 1
Roman Chamomile
x 2
Marjoram
x 3
Helichrysum
x 6
Lavender
x 8
Frankincense
x 10

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 3-5 เท่า เพื่อใช้นวดทั่วร่างกายหรือบริเวณเฉพาะจุด
  • วิธีนวด:
  • 1. ทาที่ฝ่ามือ ถูให้ฝ่ามืออุ่น งอนิ้วเล็กน้อย แล้วนวดจากหน้าผากไปถึงท้ายทอย จากขมับทั้งสองข้างขึ้นไปถึงกลางศีรษะ
  • 2. ทาที่ขา จากล่างขึ้นบน ทาไปพร้อมกับนวดบิดเหมือนบิดผ้า นวดต้นขาเพื่อกระตุ้นเส้นลมปราณตับ เส้นลมปราณถุงน้ำดี และ เส้นลมปราณม้าม และเน้นนวดจุดซานอินเจียว (三阴交穴) เพื่อสลายการอุดกั้นและปรับสมดุล
  • หรือ
  • • ผสมสูตรนี้กับอิมัลซิไฟเออร์หรือเกลืออาบน้ำเจือจาง แล้วหยดลงในอ่างอาบน้ำ แช่ 15-20 นาที
สูตรที่ 2
Frankincense
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • หยดใต้ลิ้นแล้วอม

ลมปราณอั้น

2 สูตร
สูตรที่ 1
Ylang Ylang
x 1
Black Pepper
x 2
Petitgrain
x 3
Patchouli
x 3
Lime
x 5

วิธีใช้:

สูดดม ทา

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • 1. หยดสูตรนี้ลงในเครื่องพ่นไอน้ำเพื่อกระจายกลิ่นหอม
  • 2. ผสมสูตรนี้กับ FCO เจือจาง 3-5 เท่า ทำเป็นขวดโรลออนพกติดตัว เมื่อต้องการ เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า หรือ รู้สึกไม่ดี สามารถทาบริเวณลำคอ หน้าอก และข้อมือ

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่ 2
Lemon
x 1
Frankincense
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • 1. ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
  • 2. เติมสูตรนี้ลงในน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่ม 100 มล. เขย่าหรือคนให้เข้ากันแล้วดื่ม

กลุ่มภูมิแพ้

2 สูตร
สูตรที่ 1
Peppermint
x 1
Myrrh
x 2
Lavender
x 6
Roman Chamomile
x 6

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO เจือจาง 6-10 เท่า แล้วทาบริเวณที่รู้สึกไม่สบาย พร้อมทั้งนวดเน้นที่จุดเฟิงเหมิน (风门穴) จุดเฟ่ยซู (肺腧穴) จุดฉื่อเจ๋อ (尺泽穴) จุดชวีฉือ (曲池穴) จุดจู่ซานหลี่ (足三里穴) และนวดท้องกับเส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร เพื่อบำรุงพลังลมปราณ เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด และขับลม
สูตรที่ 2
Lemon
x 1
Lavender
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

สูดดม ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • 1. ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
  • 2. หยดน้ำมันหอมระเหยลงในถ้วยน้ำร้อน วางห่างจากปากและจมูกพอสมควร สูดไอน้ำด้วยปากและจมูก เมื่อน้ำอุ่นลงแล้วค่อยดื่ม