dōTERRA
Essential Oils

น้ำมันหอมระเหยตามหลักแพทย์แผนจีน

Rosemary

Rosemary

โรสแมรี่

Rosmarinus officinalis

สรุปสูตรที่ใช้

Rosemary ปรากฏใน สูตร ครอบคลุมทั้ง 5 ธาตุ 9 ประเภทร่างกาย และอาการทั่วไป

ข้อมูลฤทธิ์ร้อนเย็น

ฤทธิ์อุ่น

สารออกฤทธิ์หลัก: 1,8-cineole, camphor, α-pinene

ข้อมูล TRP channels:

TRPM8 agonistTRPA1 antagonistTRPV1 agonistTRPV3 agonist

ข้อมูลจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ผลอาจแตกต่างตามความเข้มข้นและวิธีใช้

งานวิจัยและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

ผลต่อความจำและการทำงานของสมอง

2022

PMC / National Institutes of Health

การสูดดมน้ำมันโรสแมรี่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพทางสติปัญญาและความจำ โดย 1,8-Cineole ในโรสแมรี่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางจมูกและส่งผลต่อการทำงานของสมอง งานวิจัยพบว่านักเรียนที่สูดดมโรสแมรี่ระหว่างสอบทำคะแนนสูงขึ้น 5-7%

อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม →

ฤทธิ์ปกป้องระบบประสาท

2022

Frontiers in Neuroscience

กรด Carnosic และ Rosmarinic ในโรสแมรี่มีฤทธิ์ปกป้องเซลล์ประสาทจากการเสื่อมสลาย โดยยับยั้งการสะสมของ amyloid-β ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์

อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม →

สูตร 5 ธาตุ

สูตรที่1: บำรุงหัวใจ +
Jasmine
x 1
Rose
x 1
Rosemary
x 3

วิธีใช้:

สูดดม

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • หยดสูตรนี้ลงในเครื่องกระจายกลิ่น หรือหยดลงบนฝ่ามือแล้วสูดดม

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีโรสแมรี่ ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
สูตรที่2: บำรุงม้าม +
Rosemary
x 3
Black Pepper
x 3
Tangerine
x 8
Basil
x 10

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 3-5 เท่า เพื่อใช้นวดทั่วร่างกายหรือบริเวณเฉพาะจุด
  • วิธีนวด:
  • 1. ทาทั่วบริเวณหน้าท้อง ใช้มือทั้งสองข้างนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทับมือทั้งสองข้างแล้วนวดเป็นวงกลมจากลิ้นปี่ลงไปทางสะดือ
  • 2. ทาบริเวณน่อง นวดจากล่างขึ้นบน และสลับนิ้วมือเหมือนบิดผ้าขนหนู จากนั้นทับนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดจุดจู๋ซานหลี่ (足三里穴) ค้างไว้ 5 วินาที แล้วกดไปตามน่องจนถึงข้อเท้า ทำซ้ำสลับกันเพื่อกระตุ้นเส้นลมปราณม้ามและกระเพาะ

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีโรสแมรี่ ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่3: บำรุงปอด +
Eucalyptus Blend
x 1
Rosemary
x 1
Myrrh
x 2
Tea tree
x 2

วิธีใช้:

สูดดม

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • 1. หยดสูตรนี้ลงในเครื่องกระจายกลิ่น หรือหยดลงบนฝ่ามือแล้วสูดดม
  • 2. หยดน้ำมันหอมระเหยลงในถ้วยน้ำร้อน ปรับระยะจากปากและจมูก สูดไอน้ำด้วยปากและจมูก

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีโรสแมรี่ ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
ดูสูตร 5 ธาตุทั้งหมด →

สูตรตามอาการทั่วไป

สูตรที่1: สำหรับอาการท้องผูก +
Marjoram
x 2
Rosemary
x 2

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวัน

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO เจือจาง 3-5 เท่า แล้วทาบริเวณหน้าท้อง จากนั้นนวดวนตามเข็มนาฬิกาประมาณ 3 นาที เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และกระเพาะอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีโรสแมรี่ ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
สูตรที่2: สำหรับอาการปวดหัว +
Rosemary
x 1
Copaiba
x 1
Frankincense
x 2
Basil
x 2

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือนวดเมื่อมีอาการปวดหัว

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO เจือจาง 3-5 เท่า แล้วทาบริเวณจุดไท่หยาง (太阳穴) และลำคอ จากนั้นใช้นิ้วหรือฝ่ามือ (ฝั่งนิ้วโป้ง) กดนวดบริเวณนั้นเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
  • เมื่อนวด ควรใช้จังหวะที่นุ่มนวลเพื่อให้ระบบประสาทรับรู้และเกิดการผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการใช้แรงมากเกินไปหรือรีบเร่ง
สูตรที่3: สำหรับอาการโรควิตกกังวล +
Cedarwood
x 1
Frankincense
x 1
Rosemary
x 1

วิธีใช้:

สูดดม

ความถี่: กระจายกลิ่นในช่วงกลางวัน ใช้ได้ทุกวัน

รายละเอียด:

  • ในช่วงกลางวันขณะทำงานหรือเรียน ให้เติมน้ำมันหอมระเหยตามสูตรลงในเครื่องกระจายกลิ่น หรือหยดในฝ่ามือสูดดม ช่วยให้จิตใจสงบ

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีโรสแมรี่ ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
สูตรที่4: สำหรับอาการข้ออักเสบ +
Marjoram
x 1
Eucalyptus Blend
x 1
Peppermint
x 1
Rosemary
x 2
Lavender
x 2

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: วันละ 2-3 ครั้ง สามารถใช้ได้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรน้ำมันหอมระเหยนี้กับ FCO เจือจาง 3-5 เท่า แล้วทาบริเวณข้อเข่า พร้อมนวด เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีโรสแมรี่ ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
ดูสูตรตามอาการทั่วไปทั้งหมด →