dōTERRA
Essential Oils
น้ำมันหอมระเหยตามหลักแพทย์แผนจีน
Ginger
ขิง
Zingiber officinale
สรุปสูตรที่ใช้
Ginger ปรากฏใน สูตร ครอบคลุมทั้ง 5 ธาตุ 9 ประเภทร่างกาย และอาการทั่วไป
ข้อมูลฤทธิ์ร้อนเย็น
ฤทธิ์ร้อนสารออกฤทธิ์หลัก: zingiberene, β-sesquiphellandrene, gingerols
ข้อมูล TRP channels:
ข้อมูลจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ผลอาจแตกต่างตามความเข้มข้นและวิธีใช้
งานวิจัยและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
2024PMC / National Institutes of Health
ขิงมีสารออกฤทธิ์สำคัญคือ Gingerols และ Shogaols ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบอย่างแรง โดยยับยั้งเอนไซม์ COX-2 และ NF-κB ซึ่งเป็น pathways หลักของการอักเสบเรื้อรัง
อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม →ป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียน
2016PMC / National Institutes of Health
งานวิจัยทางคลินิกหลายชิ้นยืนยันว่าขิงมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียนในหญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยหลังผ่าตัด และผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัด โดยมีความปลอดภัยสูง
อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม →สูตรร่างกาย 9 ประเภท
สูตรที่1: สำหรับภาวะหยางพร่อง +
วิธีใช้:
ความถี่: วันละ 1-2 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงปรับสมดุล
รายละเอียด:
- ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 6-10 เท่า เพื่อใช้นวดทั่วร่างกายหรือบริเวณเฉพาะจุด
- วิธีนวด:
- 1. นวดแบบบีบยกตามแนวกระดูกสันหลัง เส้นลมปราณตูม่าย (督脉) นวดบีบกลางสันหลังจากบริเวณเอวขึ้นไปจนถึงจุดต้าจุย (大椎穴) ที่บริเวณหลังคอช่วงล่าง ทำซ้ำ 3–5 รอบ ในรอบสุดท้ายบีบ 3 ครั้งแล้วยกขึ้น 1 ครั้ง เรียกว่า “บีบสามยกหนึ่ง” เพื่อกระตุ้นลมปราณหยาง (阳气)
- 2. ทาบริเวณท้อง นวดวนตามเข็มนาฬิกาและกดเน้นที่จุดจงหว่าน (中脘穴) และ จุดกวนหยวน (关元穴) เพื่อบำรุงรากฐานและเสริมพลังส่วนล่างของร่างกาย
- หรือ
- • ทาฝ่าเท้า นวดจุดหย่งเฉวียน (涌泉穴) จนฝ่าเท้าอุ่น
- • ผสมสูตรนี้กับเกลืออาบน้ำเจือจาง แล้วละลายในน้ำอุ่น แช่เท้า 15-20 นาที
⚠️ ข้อควรระวัง:
- สูตรนี้มีอบเชย ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
- ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่2: สำหรับภาวะเสมหะชื้น +
วิธีใช้:
ความถี่: ทานหลังอาหารกลางวัน ใช้ 3 สัปดาห์ หยุด 1 สัปดาห์
รายละเอียด:
- ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
สูตรตามอาการทั่วไป
สูตรที่1: สำหรับอาการปวดประจำเดือน +
วิธีใช้:
ความถี่: ทาวันละ 2-3 ครั้ง เมื่อมีอาการปวดประจำเดือน
รายละเอียด:
- เติมสูตรนี้ลงในขวดเปล่า 15ml แล้วเติม FCO จนเต็ม เมื่อปวดประจำเดือนหยด 3-5 หยด ทาบริเวณเอวและหน้าท้องส่วนล่าง นวดเบาๆ จนฝ่ามืออุ่น
⚠️ ข้อควรระวัง:
- สูตรนี้ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
- เมื่อนวดบริเวณท้องให้ระวังแรงกด หลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไป
สูตรที่2: สำหรับอาการปวดประจำเดือน +
วิธีใช้:
ความถี่: ในช่วงประจำเดือน ดื่มวันละ 1 แก้ว
รายละเอียด:
- ผสมน้ำตาล 1 ช้อนชากับน้ำร้อน 500 มล. แล้วหยดน้ำมันหอมระเหย Ginger 2 หยด ดื่มทีละน้อย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอย ทำให้ประจำเดือนออกง่ายขึ้น
สูตรที่3: สำหรับอาการปวดหัว +
วิธีใช้:
ความถี่: วันละ 3 ครั้ง หรือนวดและประคบร้อนเมื่อมีอาการปวดหัว
รายละเอียด:
- 1. ผสมสูตรนี้ลงในขวดโรลออนขนาด 10 มล. เติม FCO ให้เต็ม ทุกครั้งที่ใช้ให้ทาปริมาณพอเหมาะบริเวณศีรษะแล้วนวด เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะจากการกดทับเส้นประสาทที่คอ
- 2. ผสมสูตรนี้กับครีมบำรุงประมาณ 10 กรัม แล้วทาบริเวณไหล่และคอ และการประคบร้อน เพื่อบรรเทาการอุดกั้นและการกดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกคอ
สูตรที่4: สำหรับอาการข้ออักเสบ +
วิธีใช้:
ความถี่: วันละครั้ง สามารถใช้ได้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล
รายละเอียด:
- ใส่ลงในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) รับประทานพร้อมน้ำอุ่น เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและบรรเทาการอักเสบ
⚠️ ข้อควรระวัง:
- สูตรนี้ควรสลับใช้กับสูตรอื่นหลังจากใช้ไประยะหนึ่ง เพื่อคงประสิทธิภาพในการบำบัด
สูตรที่5: สำหรับอาการไข้หวัด +
วิธีใช้:
ความถี่: แช่เท้าวันละ 1 ครั้ง
รายละเอียด:
- ผสมสูตรนี้กับ FCO ปริมาณ 6-10 เท่า ทาที่ฝ่าเท้า หรือเติมลงในเกลืออาบน้ำแช่เท้า 15 นาที ช่วยขับลมออกผิว ระบายเส้นลม เร่งการฟื้นตัว