dōTERRA
Essential Oils

น้ำมันหอมระเหยตามหลักแพทย์แผนจีน

Lemon

Lemon

เลมอน

Citrus limon

สรุปสูตรที่ใช้

Lemon ปรากฏใน สูตร ครอบคลุมทั้ง 5 ธาตุ 9 ประเภทร่างกาย และอาการทั่วไป

ข้อมูลฤทธิ์ร้อนเย็น

ฤทธิ์อุ่น

สารออกฤทธิ์หลัก: limonene, β-pinene, citral

ข้อมูล TRP channels:

TRPV1 agonistTRPA1 agonistTRPM8 agonist

ข้อมูลจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ผลอาจแตกต่างตามความเข้มข้นและวิธีใช้

งานวิจัยและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

ฤทธิ์ลดความวิตกกังวล

2024

ScienceDirect

การทบทวนอย่างเป็นระบบจาก 8 งานวิจัยพบว่าน้ำมันเลมอนมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลอย่างสม่ำเสมอ โดยสาร D-Limonene เป็นสารออกฤทธิ์หลักที่กระตุ้นระบบ serotonin

อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม →

ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของ D-Limonene

2024

Natural Product Communications / SAGE

D-Limonene มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และลดความวิตกกังวล ในการทดลองทางคลินิก สารนี้ช่วยลดความวิตกกังวลที่เกิดจาก THC ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี

อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม →

สูตร 5 ธาตุ

สูตรที่1: บำรุงปอด +
On Guard
x 1
Lemon
x 1
Myrrh
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: รับประทานหลังอาหาร หรือเมื่อมีปัญหาระบบทางเดินหายใจ ไอ เจ็บคอ วันละ 1-2 ครั้ง

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ แล้วรับประทาน
สูตรที่2: บำรุงไต +
Grapefruit
x 2
Lemon
x 2

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • 1. ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
  • 2. เติมสูตรนี้ลงในน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่ม 100 มล. เขย่าหรือคนให้เข้ากันแล้วดื่ม
ดูสูตร 5 ธาตุทั้งหมด →

สูตรร่างกาย 9 ประเภท

สูตรที่1: สำหรับภาวะหยางพร่อง +
Cinnamon Bark
x 1
Clove
x 1
Lemon
x 2
Wild Orange
x 2

วิธีใช้:

สูดดม

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • หยดสูตรนี้ลงในเครื่องกระจายกลิ่น

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีอบเชย ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
สูตรที่2: สำหรับภาวะร้อนชื้น +
Patchouli
x 1
Lemon
x 2
Peppermint
x 2

วิธีใช้:

สูดดม ทา

ความถี่: ใช้ได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • 1. หยดน้ำมันหอมระเหยสูตรนี้ลงในเครื่องพ่นไอน้ำ
  • 2. ใช้ FCO เจือจาง 3-5 เท่า ทำเป็นขวดโรลออนพกติดตัว เมื่อต้องการ เช่น เวียนหัว แน่นหน้าอก หรือรู้สึกไม่ดี สามารถทาที่จุดไท่หยาง (太阳穴) หรือ จุดเหรินจง (人中穴) หรือ บริเวณไหล่และคอ หน้าอก และข้อมือ

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่3: สำหรับภาวะร้อนชื้น +
ZenGest
x 3
Myrrh
x 3
Lemon
x 3

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: ทานหลังอาหารกลางวัน ใช้ 3 สัปดาห์ หยุด 1 สัปดาห์

รายละเอียด:

  • ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
สูตรที่4: สำหรับภาวะลมปราณอั้น +
Lemon
x 1
Frankincense
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • 1. ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
  • 2. เติมสูตรนี้ลงในน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่ม 100 มล. เขย่าหรือคนให้เข้ากันแล้วดื่ม
สูตรที่5: สำหรับภาวะกลุ่มภูมิแพ้ +
Lemon
x 1
Lavender
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

สูดดม ทาน

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวันในช่วงการปรับสมดุล

รายละเอียด:

  • 1. ใส่ในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) แล้วรับประทานพร้อมน้ำอุ่น
  • 2. หยดน้ำมันหอมระเหยลงในถ้วยน้ำร้อน วางห่างจากปากและจมูกพอสมควร สูดไอน้ำด้วยปากและจมูก เมื่อน้ำอุ่นลงแล้วค่อยดื่ม
ดูสูตรร่างกาย 9 ประเภททั้งหมด →

สูตรตามอาการทั่วไป

สูตรที่1: สำหรับอาการท้องผูก +
ZenGest
x 1
Lemon
x 1
Marjoram
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

ทา

ความถี่: เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง ใช้ทุกวัน

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้กับ FCO เจือจาง 3-5 เท่า แล้วทาบริเวณหน้าท้อง จากนั้นนวดวนตามเข็มนาฬิกาประมาณ 3 นาที เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และกระเพาะอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • ส่วนผสมของสูตรนี้มี Citrus ที่ความไวแสง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 12 ชั่วโมงหลังใช้
สูตรที่2: สำหรับอาการโรคเกาต์ +
Cinnamon Bark
x 1
Lemon
x 2
Frankincense
x 2

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: วันละครั้ง

รายละเอียด:

  • ใส่ลงในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) รับประทานพร้อมน้ำอุ่น เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและปรับปรุงการทำงานของตับและไต

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • สูตรนี้มีอบเชย ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
สูตรที่3: สำหรับอาการไข้หวัด +
Peppermint
x 1
Lemon
x 2
Frankincense
x 3
Oregano
x 4
On Guard
x 5

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: ในช่วงเป็นหวัด ทานวันละ 1 ครั้ง

รายละเอียด:

  • ใส่ลงในแคปซูล (หรือ Veggie Caps) รับประทานเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

⚠️ ข้อควรระวัง:

  • ห้ามทานตอนท้องว่าง
สูตรที่4: สำหรับอาการไข้หวัด +
Lemon
x 1
Lavender
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

สูดดม ทาน

ความถี่: ในช่วงเป็นหวัด ทานวันละ 1 ครั้ง

รายละเอียด:

  • สูดดมไอน้ำร้อนที่ผสมน้ำมันหอมระเหยนี้เพื่อบรรเทาอาการระบบทางเดินหายใจ หรือผสมน้ำมันหอมระเหยนี้ในน้ำอุ่นเพื่อดื่ม ช่วยบรรเทาอาการหวัด ลดอาการคัดจมูก และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
สูตรที่5: สำหรับอาการสิว +
Lemon
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: ใช้ทุกเช้า สามารถใช้ได้ทุกวัน

รายละเอียด:

  • หยด เลมอน 1 หยด ลงในน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่ม 100 มล. เขย่าหรือคนให้เข้ากันแล้วดื่ม ช่วยตับขับสารพิษ
สูตรที่6: สำหรับอาการมีไข้ตัวร้อน +
Frankincense
x 1
Lemon
x 1

วิธีใช้:

ทาน

ความถี่: ในช่วงมีไข้ เช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง

รายละเอียด:

  • เติมน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องดื่มเกลือแร่ คนให้เข้ากันแล้วดื่ม ช่วยเติมน้ำที่สูญเสีย เร่งการเผาผลาญ ขับสารพิษ เสริมภูมิคุ้มกัน
สูตรที่7: สำหรับอาการโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ +
Lemon
x 1
Lavender
x 1
Peppermint
x 1

วิธีใช้:

สูดดม ทาน

ความถี่: ในช่วงเป็นหวัด ทานเช้าเย็นอย่างละ 1 ครั้ง

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้ลงในน้ำร้อน แล้วสูดดมไอน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการทางระบบหายใจ หรือจะผสมลงในน้ำร้อนดื่มก็ได้ ช่วยลดอาการแพ้ คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือจามบ่อย
สูตรที่8: สำหรับอาการโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ +
Lemon
x 3
Tea tree
x 3
Clove
x 3
Thyme
x 5
Eucalyptus Blend
x 5

วิธีใช้:

สูดดม

ความถี่: พกพาไปได้ ฉีดได้ตลอดเมื่อต้องการ

รายละเอียด:

  • ผสมสูตรนี้ลงในขวดสเปรย์ขนาด 50 มล. และเติมน้ำสะอาดจนเต็ม เขย่าให้เข้ากันก่อนใช้ ฉีดพ่นในห้องเพื่อช่วยปรับคุณภาพอากาศ
ดูสูตรตามอาการทั่วไปทั้งหมด →